{"id":563,"date":"2024-04-11T11:00:00","date_gmt":"2024-04-11T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/?p=563"},"modified":"2024-04-11T09:15:15","modified_gmt":"2024-04-11T08:15:15","slug":"bolsillo-actitud-el-habito-si-hace-al-monje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/bolsillo-actitud-el-habito-si-hace-al-monje\/","title":{"rendered":"Bolsillo actitud. El h\u00e1bito s\u00ed hace al monje."},"content":{"rendered":"
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Monje budista en las ruinas de Polonnaruwa, noviembre 2018.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

El refr\u00e1n – modificado – que da t\u00edtulo a este post me sirve hoy para intentar que te des cuenta. Darte cuenta de que te definen tus acciones, tus h\u00e1bitos<\/strong> (y no de ropa en este caso), tu d\u00eda a d\u00eda. Y a riesgo de contradecirme con anteriores posts, d\u00e9jame que te cuente por qu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

En este post, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 veo vital definir una rutina<\/strong> y c\u00f3mo \u00e9sta te llevar\u00e1 a qui\u00e9n quieres ser. Debes establecer unos h\u00e1bitos en funci\u00f3n de la esencia que est\u00e9 en lo m\u00e1s profundo de ti y que quieras que te defina a partir de ahora.<\/p>\n\n\n\n

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Nuestros cuerpos son nuestros jardines; nuestras decisiones, nuestros jardineros<\/em><\/p>\nWilliam Shakespeare<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

H\u00e1bito, ven a m\u00ed<\/h2>\n\n\n\n

Ojal\u00e1 fuera tan f\u00e1cil como decir en voz alta esta conjura, para establecer h\u00e1bitos duraderos. Primera pista y mala noticia, no lo es. La parte buena es que existen estrategias para hac\u00e9rtelo m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n\n\n\n

El primer paso<\/strong> para conseguir mantener tus acciones en el tiempo es definirte. \u00bfQui\u00e9n eres? O quiz\u00e1s, de manera m\u00e1s acertada, \u00bfqui\u00e9n quieres llegar a ser? \u00bftu \u00abyo\u00bb fluido, puro, sin filtros, c\u00f3mo es<\/strong>? <\/p>\n\n\n\n

Pensar y elegir tu esencia es una primera fase ineludible. No la esencia que te han hecho creer que eres, los dem\u00e1s o la sociedad. No la persona que eres si dejas funcionar el piloto autom\u00e1tico de adicciones<\/a>. Ll\u00e1male adicciones, ll\u00e1male caf\u00e9, tabaco, alcohol, redes sociales, televisi\u00f3n… Pi\u00e9nsalo, \u00bfqui\u00e9n eres sin todos esos accesorios? La persona que ser\u00edas si tuvieras la fuerza de voluntad para elegirlo cada d\u00eda. Ah\u00ed es.<\/p>\n\n\n\n

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No hay nada tan in\u00fatil en el mundo como hacer con gran eficiencia lo que no deber\u00eda hacerse en absoluto<\/p>\nPeter Drucker<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Fake it, until you make it<\/em><\/h2>\n\n\n\n

O lo que es lo mismo, en el idioma de G\u00f3ngora y Quevedo, f\u00edngelo hasta que sea verdad.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

El segundo paso<\/strong> para establecer unos h\u00e1bitos duraderos es pensar qu\u00e9 har\u00eda ese yo (por ahora) ut\u00f3pico. \u00bfEntrenar\u00eda cada d\u00eda? \u00bfEmpezar\u00eda a estudiar franc\u00e9s? \u00bfViajar\u00eda m\u00e1s? \u00bfRehuir\u00eda de la comida basura? \u00bfPasar\u00eda m\u00e1s tiempo con su familia?<\/p>\n\n\n\n

Crear tu rutina desde tu esencia m\u00e1s pura<\/strong>, va a ser m\u00e1s f\u00e1cil cuando empieces. Porque la motivaci\u00f3n es intr\u00ednseca y no impuesta desde fuera. Resuena contigo. Es como dejar que el agua vuelva a su cauce. Cuando empieces, fluir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, cada vez que realices una acci\u00f3n de las que har\u00eda tu yo ideal, estar\u00e1s echando \u00abmoneditas\u00bb a esa personalidad, potenciando esa parte de tu esencia. Cual bola de nieve, cada vez te har\u00e1s m\u00e1s TU<\/strong> y te costar\u00e1 menos ponerte con ello. La clave de los h\u00e1bitos es que consiguen automatizar acciones. Y eso ahorra energ\u00eda y trabajo al cerebro. Evolutivamente es un puntazo, por lo que tu propio cerebro, te ayudar\u00e1 a mantener esos h\u00e1bitos. <\/p>\n\n\n\n

Ay\u00fadate<\/h2>\n\n\n\n

Igual que los buenos agentes de marketing<\/strong> saben venderte incluso lo que no necesitas. Dir\u00eda que sobretodo lo que no necesitas. Ay\u00fadate vendiendo mejor aquello que quieres ser<\/strong>. \u00bfQuieres ser m\u00e1s viajero? Compra hoy esos billetes ganga<\/a> de los que te habl\u00e9. \u00bfQuieres ser deportista? Ap\u00fantate al gimnasio y ponte esta tarde sin falta tus mallas para ir a correr. \u00bfQuieres pasar m\u00e1s tiempo con tus amigas? Agenda vuestra pr\u00f3xima cena juntas. <\/p>\n\n\n\n

Si quieres comer mejor, pon fruta donde puedas verla cada d\u00eda. Haz que tu cerebro est\u00e9 constantemente en contacto con objetos relacionados con las rutinas que quieres establecer. Queremos lo que vemos. Siguiendo el refr\u00e1n inicial, haz omnipresente a tu monje. Que todo te recuerde hacia donde vas<\/span>.<\/p>\n\n\n\n

Si no terminas de cre\u00e9rtelo, prueba s\u00f3lo con hacerte las preguntas adecuadas que te sugiero hoy. No quieras abarcarlo todo hoy. Piensa en grande pero empieza con el primer paso. Lo peor que te puede pasar es que te quedes igual que estabas antes de leer este post.<\/p>\n\n\n\n

See you soon and happy reading!<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\t

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