{"id":114,"date":"2022-12-22T20:40:15","date_gmt":"2022-12-22T19:40:15","guid":{"rendered":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/?p=114"},"modified":"2023-01-17T11:51:33","modified_gmt":"2023-01-17T10:51:33","slug":"bolsillo-actitud-como-recuperar-la-motivacion-perdida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/bolsillo-actitud-como-recuperar-la-motivacion-perdida\/","title":{"rendered":"Attitude pocket. \u00bfHow can you have your motivation back?"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_1490-768x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-115\" width=\"393\" height=\"524\" srcset=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_1490-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_1490-225x300.jpeg 225w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_1490-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_1490-1536x2048.jpeg 1536w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/IMG_1490-scaled.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 393px) 100vw, 393px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Formentera, mayo 2021<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Soy un nervio. Una <strong>motivada de la vida<\/strong>, en el buen sentido. Los que me conocen, saben que suelo estar metida siempre en muchos proyectos. Me apunto a un bombardeo. Eso no quita que tenga mis d\u00edas tristes, de estar chof y de necesitar mimos. Como todos. Pero en general, es cierto que soy una persona activa y con una motivaci\u00f3n intr\u00ednseca alta. Aqu\u00ed tienes mi <a href=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/como-empezar-la-mochila-de-clara\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\u00bfC\u00f3mo empezar? \u2013 La mochila de Clara\">carta de presentaci\u00f3n<\/a> por si acabas de llegar.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>\u201cEl secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere, sino querer lo que se hace\u201d.<\/em><\/p>\n<cite>Le\u00f3n Tolst\u00f3i<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfDe d\u00f3nde sale mi motivaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Robin-Sharma.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-133\" width=\"171\" height=\"261\" srcset=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Robin-Sharma.jpg 329w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Robin-Sharma-197x300.jpg 197w\" sizes=\"auto, (max-width: 171px) 100vw, 171px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Desde que le\u00ed el libro de Robin Sharma, \u00ab<em><a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Manifiesto-para-h\u00e9roes-cada-productividad-ebook\/dp\/B09B4G7924\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">El manifiesto para los h\u00e9roes de cada d\u00eda<\/a><\/em>\u00ab, soy m\u00e1s consciente de estas fuentes de motivaci\u00f3n. Lo que \u00e9l denomina, los 5 grandes de la vida. Estos act\u00faan (o deber\u00edan) <strong>como un faro<\/strong> para dirigir nuestras acciones diarias y, en consecuencia, nuestra rutina y nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n<p>Buenas decisiones diarias llevan a d\u00edas completos en los que nos sentimos realizados. D\u00edas completos llevan a semanas fant\u00e1sticas. Las semanas se suman hasta pasar a ser meses. Y los meses se convierten en a\u00f1os, consiguiendo una vida de gran realizaci\u00f3n. O eso dice Robin. Yo estoy en ello.<\/p>\n\n\n\n<p>Sea como sea, en mi caso, mis 5 grandes fuentes de motivaci\u00f3n son:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ayudar<\/strong> a que la vida de los dem\u00e1s sea mejor. Acompa\u00f1ando, escuchando, dedic\u00e1ndoles tiempo, motivando&#8230; De aqu\u00ed sali\u00f3 la idea de este blog. \ud83d\ude42<\/li>\n\n\n\n<li>Ser <strong>honesta<\/strong> conmigo y con los dem\u00e1s. Aunque eso implique a veces ir en contra de lo que se espera de m\u00ed. Es un t\u00f3pico, pero que lo que pienso, digo y hago est\u00e9n en sinton\u00eda, lo mejora todo.<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercitarme y trabajar para alcanzar el <strong>bienestar<\/strong> f\u00edsico, mental, emocional y espiritual.<\/li>\n\n\n\n<li>Mi <strong>familia<\/strong>. Pasar tiempo y disfrutar de momentos con ellos, compartiendo sus alegr\u00edas, preocupaciones y sue\u00f1os es para m\u00ed un pilar en mi rutina.<\/li>\n\n\n\n<li>Disfrutar de <strong>tiempo de calidad<\/strong>, siendo consciente y agradeciendo la suerte que tengo. Hablar\u00e9 en detalle de esto m\u00e1s adelante, pero creo firmemente que el tiempo es nuestra mayor riqueza.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de estos 5 grandes, el hecho de haber convertido mis acciones en h\u00e1bitos ha cambiado radicalmente la forma de organizarme. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La importancia de los h\u00e1bitos<\/h2>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed no puedo dejar de mencionar el libro \u00ab<em><a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/H\u00e1bitos-at\u00f3micos-Edici\u00f3n-espa\u00f1ola-James-ebook\/dp\/B085G3G2CY\/ref=sr_1_1?keywords=habitos+atomicos&amp;qid=1671734652&amp;s=digital-text&amp;sprefix=habitos+at%2Cdigital-text%2C92&amp;sr=1-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">H\u00e1bitos at\u00f3micos<\/a><\/em>\u00bb de James Clear. Est\u00e1 en la biblioteca digital nacional (al menos en la de Baleares). Creo que es un libro que vale la pena (re)leer y extraer las ideas principales. Te las voy a resumir por si te pueden ser de ayuda:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>El 65% de nuestras acciones diarias las realizamos de manera inconsciente. Se trata de h\u00e1bitos, <strong>automatismos<\/strong>. Seg\u00fan los h\u00e1bitos que potencies, tendr\u00e1s unas consecuencias u otras en tu rutina.<\/li>\n\n\n\n<li>Para empezar a establecer un h\u00e1bito debes hacer que sea <strong>atractivo y f\u00e1cil<\/strong>. Es suficiente con empezar por ponerte la ropa de deporte e ir al gimnasio, aunque no entrenes. (S\u00ed se\u00f1or, esto dice y funciona. Lo que m\u00e1s cuesta la mayor\u00eda de las veces es ponerte).<\/li>\n\n\n\n<li>Ser capaz de cambiar de h\u00e1bitos, implica reflexionar sobre qu\u00e9 tipo de persona eres (o quieres llegar a ser). Desde tu <strong>identidad<\/strong> puedes afectar a tus acciones y rutinas, pero no al rev\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li>Hay acciones positivas, neutras y negativas. Haz una lista de las acciones que repites d\u00eda a d\u00eda y anota a un lado qu\u00e9 calificaci\u00f3n tiene esa acci\u00f3n, as\u00ed podr\u00e1s darte cuenta de por d\u00f3nde empezar los cambios.<\/li>\n\n\n\n<li>Si consigues ser un 1% mejor cada d\u00eda, llegar\u00e1s a ser 37 veces mejor al finalizar el a\u00f1o. Si eres un 1% peor cada d\u00eda, tu desempe\u00f1o se acercar\u00e1 peligrosamente al valor nulo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Habitos-1024x546.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-132\" width=\"619\" height=\"329\" srcset=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Habitos-1024x546.png 1024w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Habitos-300x160.png 300w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Habitos-768x410.png 768w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Habitos.png 1277w\" sizes=\"auto, (max-width: 619px) 100vw, 619px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La clave est\u00e1 en la actitud<\/h2>\n\n\n\n<p>Como bien trata Victor K\u00fcppers en su libro \u00ab<em><a href=\"https:\/\/www.amazon.es\/Vivir-sentido-Actual-Victor-K\u00fcppers-ebook\/dp\/B01IBPRWCE\/ref=sr_1_1?keywords=vivir+la+vida+con+sentido&amp;qid=1671734683&amp;s=digital-text&amp;sprefix=vivir+la+vida%2Cdigital-text%2C94&amp;sr=1-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">Vivir la vida con sentido<\/a><\/em>\u00ab, en la vida <strong>la actitud multiplica<\/strong>. Los conocimientos y las aptitudes son importantes, pero la clave est\u00e1 en la actitud que ponemos en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Victor-Kupp-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135\" width=\"442\" height=\"442\" srcset=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Victor-Kupp.jpg 1024w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Victor-Kupp-300x300.jpg 300w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Victor-Kupp-150x150.jpg 150w, https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Victor-Kupp-768x768.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 442px) 100vw, 442px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Extracto del libro de Victor K\u00fcppers<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Victor como fant\u00e1stico comunicador que es, resume perfectamente a trav\u00e9s de ejemplos, cuentos y citas las posibilidades que tenemos a nuestro alcance para tener alguna influencia en nuestro entorno. Aunque sea a peque\u00f1a escala, pero todo suma. <\/p>\n\n\n\n<p>Algunas ideas que quiero recuperar de su libro para ti son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Las personas son como bombillas andantes. Hay personas que van por la vida emitiendo 20.000 W mientras que otras van apagadas. Est\u00e1 en nuestras manos, cu\u00e1nta energ\u00eda desprendemos a nuestro alrededor.<\/li>\n\n\n\n<li>Todo el mundo tiene problemas. La clave est\u00e1 en c\u00f3mo respondes ante estos problemas y cu\u00e1nto valoras la parte positiva de tu vida (que siempre la hay).<\/li>\n\n\n\n<li>La vida es simple. No sencilla, pero s\u00ed simple. <\/li>\n\n\n\n<li>La gente prefiere rodearse de personas alegres y con sentido del humor a personas con un curr\u00edculum excelente que sean unos cenizos. En cualquier \u00e1mbito, no s\u00f3lo en el profesional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Elijas lo que elijas para encontrar la motivaci\u00f3n perdida o aumentar la que tienes, creo que la clave es esforzarnos cada d\u00eda para llegar a ser mejores personas. Sobretodo ser personas de las que cuando miremos atr\u00e1s, nos sintamos orgullosos. \u00a1Nos leemos!<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>-\u00bfAlguna vez sue\u00f1as Forrest, con qui\u00e9n vas a ser?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>+\u00bfCon qui\u00e9n voy a ser?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>-S\u00ed&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>+\u00bfNo voy a ser yo?\u00bb<\/p>\n<cite>Forrest Gump<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\t<div id=\"respond\" class=\"comment-respond wp-block-post-comments-form\">\n\t\t<h3 id=\"reply-title\" class=\"comment-reply-title\">Leave a Reply <small><a rel=\"nofollow\" id=\"cancel-comment-reply-link\" href=\"\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114#respond\" style=\"display:none;\">Cancel reply<\/a><\/small><\/h3><form action=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/wp-comments-post.php\" method=\"post\" id=\"commentform\" class=\"comment-form\"><p class=\"comment-notes\"><span id=\"email-notes\">Your email address will not be published.<\/span> <span class=\"required-field-message\">Required fields are marked <span class=\"required\">*<\/span><\/span><\/p><p class=\"comment-form-comment\"><label for=\"comment\">Comment <span class=\"required\">*<\/span><\/label> <textarea id=\"comment\" name=\"comment\" cols=\"45\" rows=\"8\" maxlength=\"65525\" required><\/textarea><\/p><p class=\"comment-form-author\"><label for=\"author\">Name <span class=\"required\">*<\/span><\/label> <input id=\"author\" name=\"author\" type=\"text\" value=\"\" size=\"30\" maxlength=\"245\" autocomplete=\"name\" required \/><\/p>\n<p class=\"comment-form-email\"><label for=\"email\">Email <span class=\"required\">*<\/span><\/label> <input id=\"email\" name=\"email\" type=\"email\" value=\"\" size=\"30\" maxlength=\"100\" aria-describedby=\"email-notes\" autocomplete=\"email\" required \/><\/p>\n<p class=\"comment-form-url\"><label for=\"url\">Website<\/label> <input id=\"url\" name=\"url\" type=\"url\" value=\"\" size=\"30\" maxlength=\"200\" autocomplete=\"url\" \/><\/p>\n<p class=\"comment-form-cookies-consent\"><input id=\"wp-comment-cookies-consent\" name=\"wp-comment-cookies-consent\" type=\"checkbox\" value=\"yes\" \/> <label for=\"wp-comment-cookies-consent\">Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.<\/label><\/p>\n<p class=\"form-submit\"><input name=\"submit\" type=\"submit\" id=\"submit\" class=\"submit\" value=\"Post Comment\" \/> <input type='hidden' name='comment_post_ID' value='114' id='comment_post_ID' \/>\n<input type='hidden' name='comment_parent' id='comment_parent' value='0' \/>\n<\/p><p style=\"display: none;\"><input type=\"hidden\" id=\"akismet_comment_nonce\" name=\"akismet_comment_nonce\" value=\"97433c8927\" \/><\/p><p style=\"display: none !important;\" class=\"akismet-fields-container\" data-prefix=\"ak_\"><label>&#916;<textarea name=\"ak_hp_textarea\" cols=\"45\" rows=\"8\" maxlength=\"100\"><\/textarea><\/label><input type=\"hidden\" id=\"ak_js_1\" name=\"ak_js\" value=\"135\"\/><script type=\"text\/javascript\">\n\/* <![CDATA[ *\/\ndocument.getElementById( \"ak_js_1\" ).setAttribute( \"value\", ( new Date() ).getTime() );\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n<\/p><\/form>\t<\/div><!-- #respond -->\n\t<p class=\"akismet_comment_form_privacy_notice\">This site uses Akismet to reduce spam. <a href=\"https:\/\/akismet.com\/privacy\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Learn how your comment data is processed.<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I'm a bundle of nerves. A motivated person in life, in a good way. Those who know me are aware that I tend to be involved in many projects all the time. I sign up for anything and everything.<span class=\"more-button\"><a href=\"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/bolsillo-actitud-como-recuperar-la-motivacion-perdida\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\">Attitude pocket. \u00bfHow can you have your motivation back?<\/span><\/a><\/span><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[13,5],"tags":[],"class_list":["post-114","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actitud","category-origen"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=114"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":156,"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/114\/revisions\/156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=114"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=114"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lamochiladeclara.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=114"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}